비타민, 암환자에게 정말 필요할까?
암 치료를 받다 보면 “비타민 먹어도 될까?” “어떤 비타민이 좋을까?” 궁금해집니다.
결론부터 말하면, 비타민은 암환자에게도 꼭 필요한 영양소지만, 무턱대고 보충제에 의존하기보다는 식사와 전문가 상담이 먼저!
암 치료 중에는 입맛이 떨어지거나 소화가 힘들어 영양 섭취가 부족해질 수 있습니다. 이럴 때 비타민과 미네랄은 몸의 회복과 면역력 유지에 중요한 역할을 해요.
하지만, 고용량 비타민 보충제는 오히려 해가 될 수 있으니 주의가 필요합니다.
(암 치료와 비타민의 관계는 아직 연구가 진행 중이며, 일부 비타민은 항암제 효과를 방해할 수 있습니다)
암환자 비타민 복용, 이것만은 꼭!
- 음식이 우선! – 신선한 과일, 채소, 통곡물, 견과류, 생선 등 다양한 식품에서 비타민을 섭취하는 것이 가장 안전하고 효과적입니다.
- 필요할 때만 보충제 – 식사로 충분히 섭취가 어렵거나, 특정 비타민 결핍(예: 비타민D, 칼슘)이 있을 때만 의사/영양사와 상의 후 보충제를 선택하세요.
- 고용량 보충제는 피하기 – 비타민A, C, E, 셀레늄 등 항산화제 고용량 보충제는 항암치료 효과를 떨어뜨릴 수 있습니다. 치료 중에는 하루 권장량(RDA) 이내로만 섭취하세요.
- 항암제와 상호작용 주의 – 일부 비타민·미네랄은 항암제와 상호작용해 치료 효과를 방해할 수 있으니, 반드시 의료진과 상의해야 합니다.
- 복용 중인 보충제는 꼭 알리기 – 암환자의 80%가 영양제를 복용하지만, 75%는 의료진에게 알리지 않는다는 조사도 있습니다. 꼭 담당의에게 현재 복용 중인 모든 보충제를 알려주세요.
암환자에게 권장되는 대표 비타민 & 복용법
- 비타민 D & 칼슘 – 뼈 건강과 면역력 유지에 중요. 특히 호르몬치료(유방암, 전립선암 등) 중에는 결핍이 흔하므로, 의사 처방에 따라 보충이 필요할 수 있습니다.
- 비타민 B군 – 에너지 대사와 신경 건강, 빈혈 예방에 도움. 식사로 부족하면 종합비타민 형태로 권장량 이내에서 보충.
- 비타민 C – 면역력과 회복에 도움을 줄 수 있지만, 항암치료 중 고용량(메가도스)은 피해야 합니다. 식품(과일, 채소)으로 섭취하는 것은 안전.
- 항산화제(비타민 A, E, 셀레늄 등) – 고용량 보충제는 항암치료 효과를 떨어뜨릴 수 있으니, 음식으로만 섭취하는 것이 안전합니다.
암환자 비타민 복용, 이렇게 실천해보세요!
- 식사로 영양소를 충분히 섭취하기 어려울 때만, 의료진과 상담 후 보충제를 시작하세요.
- 종합비타민은 하루 권장량(RDA) 이내로만 선택하세요.
- 고용량 항산화제(비타민A, C, E, 셀레늄 등)는 치료 중 피하세요.
- 복용 중인 모든 영양제·보충제는 반드시 의료진에게 알리세요.
- 신선한 식품(과일, 채소, 통곡물, 견과류, 생선 등) 위주의 식단이 가장 안전하고 효과적입니다.
암환자 영양, 이것도 중요해요!
- 충분한 단백질 – 근육 유지와 회복을 위해 닭고기, 생선, 두부, 콩 등 다양한 단백질 식품을 챙기세요.
- 수분 섭취 – 탈수 예방을 위해 물, 차, 국물 등으로 충분히 수분을 보충하세요.
- 소화가 잘 되는 음식 – 입맛이 없거나 소화가 힘들 때는 죽, 스무디, 요거트 등 부드러운 식품도 추천합니다.
암환자 비타민, 똑똑하게 챙기세요!
암환자에게 비타민은 건강 회복과 면역력 유지에 도움을 줄 수 있지만, 고용량 보충제는 오히려 해가 될 수 있습니다.
음식에서 먼저, 필요할 때만 의료진과 상의 후 보충제를 선택하는 것이 가장 안전한 방법입니다.
내 몸에 맞는 건강한 식단과 똑똑한 비타민 복용으로, 암 치료와 회복을 힘차게 응원합니다!